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kpinkcat(モモネコ)

Author: kpinkcat(モモネコ)

2009年1月からジョギングを開始するも、
数か月すると走らなくなる。
3年ごとにブームが訪れ、今回3度目。
2015年に過去最大重量を記録した
のをきっかけに再び走り始める。
今度こそ、過去最速を目指したい。
自分を取り戻す旅。。。

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今年の後半のレース予定が確定しました。

9/17 信越五岳 110k
10/8 ハセツネ CUP 71.5k
12/9 Izu Trail Journey 71.7k

当初はハセツネには出場するつもりはありませんでしたが、
「信越に出れなかったら、
何に向けて頑張ればいいのだろう」
という去年と同様の心境になり、
やはり今年もハセツネにチャレンジすることにしました。

信越五岳はそれこそ、この大会で完走するために
この1年走ってきたようなものです。
幸運にも、再び出場するチャンスを掴めたので、
精一杯頑張ります。
今年は、ネコさん、スカイビュートレイル70に
エントリー済みなのでご一緒できませんが、
きっとまたどこかでご一緒できるでしょう。

ITJ は以前から出場したい大会だったので、
迷わずエントリーしました。
松崎町のふるさと納税したので、これって出場確定ですよね?
わさびも欲しいなぁ、と思ってたのはナイショですw(西伊豆の方ね)
奥三河を完走していれば、FTR 100に行く予定でしたが、
次の機会にとっておきます。

来年は Aso Round Trail(ART)に出場したいので、
今月のSPA Trailはその試金石となります。
今年の ART は60k以上のトレイルレース完走が参加条件だったので、
是非ともをその資格ゲットしたいものです。

ハセツネの場合、15時間以内が条件でしたので、
もちろん、ハセツネも頑張ります。
でも、正直、今の私にハセツネ15時間以内はかなり厳しいような、
キリギリの線のような気がしています。
(信越明け3wkしかない、というのも影響あるでしょう)
いまから相当走力が伸びればいいのですが・・・

それにしても今年の5レースのラインナップ、
サブ4そこそこの私には分不相応ですね。
来年は少し自粛予定・・かな?

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6/4 17.1km
2E+15M(VDOT44@5'02"/km)
結果:15M 4'59"/km

6/7 15.1km
3.1E+4T+1E+3T+4E(VDOT44≒@4'41"/km)
結果
4T@ 4'31"/km
3T@ 4'28"/km

日曜日、25km程走ろうかと思ってましたが、
色々な事情で出走が遅くなり、
17kに短縮。Mペース15kmは予定通りでしたが、
前後のEペースを削った形になりました。

月曜日飲み会に強制連行されて、火曜日は安定の休日。
水曜日はいつもの通りポイント練習でしたが、
雨の為、食後の練習となり、Tペース走へ変更。
本当はRペースしたかったのですけどね。

水曜は復調を肌で感じました。
5月半ばに感じたTペース走の辛さは影をひそめ、
常時、快適でちょっと余裕のある感じで走れました。
1か月で走力が大体戻った感じかな。一安心です。

こんなにも短期間で走る辛さが劇的に変わるのは、
クエン酸回路の酵素群が誘導されたからなのでしょうか。
ヒトの体ってホント不思議ね。

体重はほんのちょびっと絞れている感じです。
私の場合、200-250kmくらい走らないと
カロリーはバランスしない感じですね。
食い過ぎか?!
間食はあまりしませんが、
夕食後のアイスだけはやめられないのよね。
お酒は月に2,3回くらい、350mLビール一缶で余裕で眠れますw

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奥三河では下腿も大腿も背中も痙攣が始まって、
キロ7で舗装路を下れなくなってリタイアしました。

スタートしてから始終、抑えろ、抑えろと念じながら走るも
登りの心拍は160bpm超えがずっと続いていました。
そんなに速く走っているつもりはないのに、この心拍。
「こんなペースで最後まで持つ訳ないよな」
と思いながらも、想定ペースで走り続けたのでした。

走っている最中から、走力の低下は自覚していたので、
5月はとにかく走力の回復がテーマだな、
VDOT45-46くらいまで戻さないと、
SPA Trailの完走なんて狙えないや、
と、練習を開始したのでした。


5/11 走行距離14.3k Tペース 2k+2k(目標:VDOT46)
5/17 走行距離18.0k Tペース 4k(目標:VDOT46; 結果 4'38/km)
5/21 走行距離15.6k Tペース 4k(目標:VDOT46; 結果 4'30/km)
5/25 走行距離11.4k Tペース 3.5k(目標:VDOT46; 結果 4'36/km)
5/27 走行距離17.6k 400R 6本 Mペース 7k(目標:VDOT44)
5/31 走行距離15.7k Tペース 3.5k+2k(目標:VDOT45; 結果 4'41/km)
6/3  走行距離15.1k Tペース 4k+3k(目標:VDOT44; 結果 4'36/km)



5/11 多分、無理だろうな、と思いながらもVDOT46(4'33"/km)で
Tペース走を行うも、2kでキツくなりストップ。1kEペースのあと2kおかわり。

5/17 今日はタイムはいいから、4kは粘ろう、とほぼ全力を出すも、
平均 4'38"/kmペースで終了。これじゃあ、5kでVDOT42レベルか、と
走力の大幅な低下を再自覚。

5/21 この日はなんとか最後まで、目標ペースを維持しました。。
それでもいっぱいいっぱいなので、VDOT43ちょいくらいだろうな、というかんじ。

5/25 今日は4.3k+3.2kのTペースをクリアしたい、と思うも
3.5kであまりにもきつくてストップ。
あれ?心拍180bpmとかなってるんですけど?
暑さのせい?

5/27 Tペースも何本かやったので、そろそろRペース行きたいな、と
VDOT45レベルを狙うも、結局VDOT44(4'00"/km)も維持できずに、
9本予定を6本のみ。
俺、だめじゃん。マジでダメじゃん。と、焦りだす。

5/31 Rペースがあれだから、Tペースも設定下げないと。
VDOT45でなんとか7k達成狙うも、結果3.5k+2k止まり。
ペースも目標維持できず。

6/3 まあ、あれだ。走力大分落ちてるんだから、
VDOT44(4'43"/km)から再出発だよ、と。
前半飛ばし過ぎが無くなったせいか、VDOT45を上回るペースを持続できた。
心拍もほぼ167-170bpm付近(90-92%HRmax)だったので満足。
あ、そうか、今日はちょっと涼しかったから?!

ガーミン君は「4'27"/kmで LTHR 167bpm だから
2月頃のレベルには戻ってるよ、そんなに心配するなよ」
と言ってくれるのだけれど、彼、いつもおだててくれるので。
4'27"/km なんかで走ったら175bpmくらいはいつも行くので。
瞬間的な一番いいところ教えてくれるだけなのですよね。。。

まあ、それでも、絶望的な状態から少し回復してきました。
今月のSPA Trailは絶対完走するつもりで頑張ります。


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奥三河の出場を決めたのが、比較的遅かったので、
宿は豊橋にとる他なかった。
湯谷周辺の温泉宿はきっとエントリー後すぐに埋まってしまうのだろう。
私が宿の手配をしたときには、長篠の辺りも既に満室だったので、
茶臼山までのバスが出る豊橋に宿を取るのが自然な流れとなった。

鹿児島から中部へ飛行機で行くとなると、
一番早い飛行機に乗っても、選手説明会に間に合うには
かなりタイトな移動スケジュールとなった。

いつもは持って行かないプロテインが旅行バッグの中で
散乱していたり、
(洗濯大変だったよ、バニラ味でまだよかったw)
旅行バッグを受付まで持っていくのは面倒だから、
と豊橋駅のコインロッカーに預け、
必携装備品も持たずに受付しようとしたのは私ですw
おかげで、現地調達する羽目になり、
レインやヘッドライトや熊鈴などを買ったりして、
27000円くらいの余計な出費をしたりした。
パタゴニアの18000円のレインジャケットは
息子が使うのだと。。。
(贅沢だよねw)

ハセツネ出たときには、やたら小石が靴の中にはいったので、
トレランにはゲイター必須だな、と思って、
折角、S-LABのゲイターをアメリカからアマゾンで取り寄せたのに、
持ってくるのを忘れてる、という、
なんだかなぁ、という感じで前日からかなり雲行きは怪しかった。



当日は午前2時45分集合の豊橋からのバスに揺られて、
茶臼山まで2時間半。
到着すると、結構寒くて、すぐさまストームクルーザーを
上下とも着こんだ。気温は5℃くらいだったのかな。

会場到着後すぐに、男子更衣室の建物の中に入ると、
トイレ待ちのネコさんをすぐに見つけて、ご挨拶。
ネコさんはなんだか気合が入っている様子だった。

程なく、R2さんの姿を発見し、アレキさんともお会いできた。
初対面ののべさんを紹介して頂いて、みんなに鹿児島のお土産を配った。
鹿児島には薩摩蒸気屋という和菓子のお店があって、
そこの銅鑼殿(どらどん)と かすたどんというお菓子が私は好きなので、
アレえもんさんにも是非、銅鑼殿を食べて欲しくてね。

銅鑼殿
(いわゆる、ドラ焼きね。真ん中に島津の家紋が入ってます)

それと今回の最大の目的の たーはるさんに会う、
という目的が達成できたのはよかったな。

スタート地点に並んでいるときに、ふと後方に目をやると、
たーはるパパさんがいてね。
前日の開会式の時にも、壇上のパパさんをお見掛けしたのだが、
その頃、必携装備品をそろえるのに夢中になっていて、
受け付け終わった時には、パパさんの姿が見えなくなっていたので、
ありゃ~失敗したわ~、と悔やんでいた。

幸運にもお声をかけさせてもらえて、少々会話を。
「今日の目標は?」と訊かれて、
「完走したいです」って答えたけど、全然ダメだったなぁ。
パパさんからは、「体力温存しようと思ってたら、関門間に合わないので、
頑張って攻めたほうが、いいですよ。」とのアドバイスを貰った。


スタート前はそんな感じで、気持ち的にはゆったり。
でも、最終予備関門は超えたいと本気で思っていたよ。

中団くらいからスタートしたけど、始終押さえろ、押さえろ、と
はやる気持ちを押し殺しながら走っていた。
それでも心拍は155~165bpmくらいで、ちょっと高いな、と思っていた。
ろくすっぽ、練習出来ていなかったのだから、まあ、こんなもんでしょ、
と思いながらも、先行するR2さんの後ろ姿や、唯一仮装のクマのプーさん
見ながら、仮装が禁止でないのは、当たり前すぎて書いてない、という
名台詞を思い出しながらニヤニヤしなかがら進んでいた。

途中、急登を登っている際に、
「いやぁ、前回出場したときは、制限時間の4分後にゴールして、
完走扱いにならなかったんですよ。」
というどこかで聞いたような話をする人がいたので、
振り返ってみるとそこには てび さんがいた。
おお、思っていたよりも結構小柄な方なんだ、と思いながら思わず、
「ブログ見てますよ~、UTMB頑張ってくださいね」
と一言声をかけさせてもらった。なんか、ラッキーだなぁ、と思った。

気持ち的には抑え気味で走っているつもりでも、
心拍的にはやや高い。
でも、全体的には始終じわじわ抜かれる展開で、
やはりみんなレベルが高くて、このペースでも余裕なんだろうなぁ、
というのを肌で感じた。

1Aに到着が予定通りの1時間32分だったので、抑え気味のこのペースが
最低ペースくらいになるんだな、と確認できた。
トイレに並んだので 1A OUTが1時間40分くらいで、こういった時間で
やはり削られるなぁ、と思った。

決してキツイペースで進んでいたわけじゃなかったけど、
次第に抜かれる早さが増してきて、少しあせりが出てきた。
途中、R2さんが登りで歩いているときに声をかけたけど、
最初から足が痙攣して・・・、と仰られて結構辛そうだった。
自分は抑え気味だったので、まだまだ余裕があるつもりだったけど、
下りのロードに入ってから、足の痙攣が始まり、
下りでもキロ7分で下れなくなってきたので、一気に気分が冷めたのが分かった。

この1か月膝痛に悩まされ続け、ここで無理したらまた1か月くらい
足がダメになるのではないか、という事が脳裏をよぎった。
すると、すぐにリタイアしよう、という気持ちになり
2Aに着いてリタイアを係員に告げた。
ほとんど決断に躊躇はなく、自分でも悔しさみたいなものが無いのを
不思議に感じたが、気持ちのどこかにきっとこういう事もあるかな、というのが
あったのかもしれない。
2Aには4時間ちょっと要していたし、3Aに5時間で到着するのはほぼ不可能だった。
自分の中で、完走できないのなら試走はこの辺にして、
後の楽しみは次までとっておくことにしよう、という事で納得していた。

リタイアを宣言してから、収容車が出るまでしばらく時間がかかる、と言われた。
この間に、誰か来ないかな、と通過する選手を見ていると、
たーはるさんがやってきた。

体調が思わしくないので、リタイアします、というと、
そうですね、無理しない方がいいかのですね、とたーはるさんは言ってくれた。
再び元気に走っていくたーはるさんを見送ると、
スタッフの方が、湯谷行きの収容バスまで送ります、とのことで移動を始めた。

2Aでのリタイアは私の他に2名おり、一人は女性だった。
去年は完走したけれど、3Aからのキツさを知っているだけに、
状態が悪い今は無理して先に進むのはできないな、と思った、と言っていた。

スタッフの運転手の方は、小松エイドに近づくと、
「この辺は実はダムが建設されることが決まっていて、
この辺りは水没することになるのですよ」
と話していた。詳細はよく分からないが、一時はダム建設は白紙に戻ったが、
その話が再び持ち上がり、小松付近にダムが建設されるのは
確定事項のことだ、という話だった。
ダムの建設が終了するのは数年先の様だったが、
それを聞きながら私は、ダムの為にOPTのコース変更が余儀なくされるかは
定かでないが、近いうちにここを完走しておかねばならないな、と思った。

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鹿児島マラソンでの激沈中に左膝痛が出現して、、
マラソンをきちんと完走するだけの足が
全然できていなかったんだな、と思った。

マラソン後のダメージも結構あり、3日間は歩くのにも
やや支障があったくらいだ。
大丈夫かな、とやや心配になりながらジョグを始めたのが、
鹿児島マラソン後、1週間後の 3/11の事だった。

奥三河に向けて、とにかく持久力が足りていない、と思い、
長い距離を走りつつ、スピードの維持を心がけようと思っていた。
しかし、10kmを超えて走ると、左膝外側に痛みを感じていた。
3/15 にはTペースを決行し、Tペース中は何の違和感も感じなかったが、
家に帰る途中のジョグで、酷い左膝痛を感じた。
「ちょっとヤバイやつかもしれないな」、と思った。

その後も持久力養成の為に、Eペースで20kmを走ろうと、
何度も挑戦してみたが、その度に膝痛が襲ってきた。
最初はなんともないのに、10km超えると突如痛みが湧いてくるのだ。

これは、2009年の走り出しの最初の頃に起こした、膝痛の症状とほぼ同じだった。
最初は痛くないのに、途中から痛み出す。
あのときはハーフマラソン後しばらくしてから症状が出現し、
今度は鹿児島マラソン後に同様の症状が起こったわけだ。
違うのは、今回は脛腸靭帯炎ではなさそうだ、という事だった。
痛む場所はほとんど同じだったが、脛腸靭帯には全く張りは無かったのだ。

今年の1月頃にも膝周囲に違和感があり、だましだまし走っていた。
今回の膝痛もその延長上にあると考え、前脛骨筋や長腓骨筋辺りを念入りに
マッサージをしたが、症状が軽減する気配は見せなかった。

長い距離は膝痛の症状が出たが、比較的短い距離だと症状は全く感じなかった。
3/22 には5kTTで自己ベストの 21'19" が出て、目標だったVDOT46に達した。
これで、奥三河はきっと戦えるはずだ、とその時は思っていた。

3/25 に 11kmのMペース走を含む20kmを走ったが、
だましだまし走れたのはそこまで。それ以降はさんざんだった。

4/1には7.7kmで痛みでストップ。
4/2には4kで痛みが発生し、その後走ったり歩いたりで12km移動した。
12kmに達する途中で左ハムをストレッチすると、急激に痛みが減弱して、
また2kmくらい走れたが、その後再び痛みが出る症状が出現した。
「ああ、ここか。今まで痛みがどこからやって来るか分からなかったが、
膝裏が張ってるから痛みが、左膝外側辺りに波及してくるのか。」
とようやく、痛みの部位が特定された。

それからというもの、しきりに左ハムのストレッチを敢行した。
余りにもグイグイとやるものだから、それから3日間は左ハムの炎症で
走れなくなったが、それくらい病的に張りが強かったのだ。
多少は休まないと、良くならないだろうけど、休んだからと言って、
この手の痛みはすぐに良くなるものでもない、ということは知っていた。
試しに4/3 から 4/7までランオフするも、4/8 4/9 はEペースなのに、
それぞれ13km、8kmで膝痛ストップを余儀なくされた。
4/15 にはEペースで9km走ったが、やはりダメだった。
それまでもストレッチを意識していたが、左膝裏、左ハムストリングの張りは
ずっと続いていた。

奥三河のレースも近づき、気分的にどうしようもなくなっていた。
4/8辺りでは、今回の完走はきっと難しいだろうな、ということを感じていた。
4/16からはそれこそ1時間おきくらいにストレッチをこれでもか、
という程やってみた。たった1時間の間にも左ハムはその度に張っていた。
ようやく再び痛みなく走れるようになったのが、4/19で
それからEペースで、10、8、23、17kmと距離を伸ばしても
左膝痛は発生しなくなった。
原因は間違いなく左ハムストリングの張りだった。

こんなわけで、奥三河の完走はほぼ無理かな、という気持ちでいた。
エントリーフィーも宿の予約も飛行機のチケットも当然支払い済みだったので、
まあ、出場しないという選択肢はほとんどなかった。
完走はできないだろうけど、あわよくば、最終予備関門を抜けて、
ゴールまで走り切れたら幸せだな、と思いながらレース前日に鹿児島を発ったのだ。
そう、今回は贅沢な試走をすればいいのだ、という気持ちでいたのだ。

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