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kpinkcat(モモネコ)

Author: kpinkcat(モモネコ)

2009年1月からジョギングを開始するも、
数か月すると走らなくなる。
3年ごとにブームが訪れ、今回3度目。
2015年に過去最大重量を記録した
のをきっかけに再び走り始める。
今度こそ、過去最速を目指したい。
自分を取り戻す旅。。。

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月曜はダメージ強くランオフ。
昨日は雨でランオフにしました。
火曜日は走れない日なので、
またしても中三日に。。。
まあ、休んでおけ、というお告げということで。

今日はRペース走してきました。
え、普通レースまで2週間切っているから、
Tペース走とかMペースするんでないの?
という意見が聞こえてきそうですが、
イイんです!
(4月までにもう1段上げないといけないので)

設定
7*7*500R w/500E (@3'55"/km VDOT45)

結果
4E@ 6'00"/km
7*500R w/500E @3'47"6
4E@ 5'57"/km

Total 15.0km (@5'24"/km)

今日のRペース走は結構楽に感じました。
ペースはもうちょっと落として
ピッチを少なく、ストライドを広く、
という意識の方がよかったかもしれませんね。
心拍は175~178bpm(96-97%HRmax)くらい
だったので、少し余裕がある、という感じかな。

この調子なら、レース後にポイント練習を
少し挟んで卒検してもいいかもしれませんね。

土日にはTペースとMペースで最終追い切り、
来週の水曜日に5kmくらいMペース走を入れて
本番迎えます。

今シーズンもマラソンは1発勝負なので、
いい結果出したいですね。

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マラソン当日にヴィダーインゼリーのようなものを
4本持つ予定。あと、給水取るのがめんどくさいので、
ペットボトルも1本持とうかと考えています。
+1.5kgくらい増えるけどまあいいかぁ。。。
ネットで大きめのポーチを注文したのですが、
まだ届かないので待ち遠しい~
届いたらレビューしようかなぁ。。。。