レース前最終追い切り

日曜日に10kmを挟んだ20km走と
水曜日に最終追い切り4.4km Tペース走を
してきました。
あとはレースまでジョグるだけです＾＾

2/26
設定 10M @4'56"/km（VDOT45）

結果
5E　@5'38"/km
10M @4'52"7/km
5E  @5'39"/km

Total 20.07km 1ﾟ45'17" (5'15"/km)

3/1
設定 4.4T @4'38"/km（VDOT45）

3.6E @5'56"/km
4.4T @4'30"/km
2E   @5'31"/km

Total 10km 52'18"(5'14"/km)


今日も無事予定練習を消化。
心残りは、月曜日に休んだ日が
とっても多かった事だけかな。
鹿児島マラソン終わったら、
そうはいってられなくなるなぁ。。。


まあ、とにかく自分的には
やれることは精一杯やってきました。
つなぎジョグが少なく距離が踏めなかったのも
事実ですが、ポイント練習までに疲労を取るためでした。
、
１月は足の状態が良くなかったりしましたが、
現状のコンディションとしてはほぼ満足な仕上がりです。

今シーズン最初で最後のマラソン、
目標に向けて粘り切るのみです！



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Deuter Pulse four EXP 届きました！
マジデカくてひきましたわｗ
大き目のポーチが欲しくて買ったのですが、
工具袋か！っていう大きさでした。
（それは言い過ぎかぁｗ）
ヴィダーインゼリー４個入れても持て余す大きさなので、
超安心して走れそうですｗ