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kpinkcat(モモネコ)

Author: kpinkcat(モモネコ)

2009年1月からジョギングを開始するも、
数か月すると走らなくなる。
3年ごとにブームが訪れ、今回3度目。
2015年に過去最大重量を記録した
のをきっかけに再び走り始める。
今度こそ、過去最速を目指したい。
自分を取り戻す旅。。。

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    2月       E       M      T      I      R    Total    強度   VDOT44    
2017/2/1    12.15                      12.15   14.2
2017/2/2     5.92             5         10.92   28.6    VDOT45
2017/2/3     9.62                      9.62   11.1
2017/2/4    12.76                     12.76   14.72
2017/2/5     5.18    20                 25.18   45.41
2017/2/7     9.14                     9.14   10.54
2017/2/8    12.51         0.5         3.5    16.51   36.40
2017/2/12   0     30                 30     59.16
2017/2/16   6.68         7.6             14.28   28.82
2017/2/18   8.56             5.5         14.06   33.36
2017/2/19   9     15                 24     39.96
2017/2/23  11.5                 3.5  15     33.85
2017/2/25   6.02      7            13.02   26.39
2017/2/26  10     10                 20     31.26
合計距離   119.04   75    15.1    10.5    7    226.64  413.9
合計比率    52.5    33    6.7    4.6    3.1    100        
vs 300k            250    100.1    87.5    93.3            

2月の練習日数は14日で、走行距離は226kmでした。
2/12以降はポイント練習は余り変えず、つなぎジョグを減らしながら
テーパリングしました。
強度ポイントは413pでまずまずでしたが、やはり距離がもう少し欲しいところですね。
3月はマラソンが終わりがっつり走れる月なので、
4月に向けてベースをしっかり作ろうと思います。

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