Information

kpinkcat(モモネコ)

Author: kpinkcat(モモネコ)

2009年1月からジョギングを開始するも、
数か月すると走らなくなる。
3年ごとにブームが訪れ、今回3度目。
2015年に過去最大重量を記録した
のをきっかけに再び走り始める。
今度こそ、過去最速を目指したい。
自分を取り戻す旅。。。

Recent Posts

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  • -
  • -
故障しないかヒヤヒヤしながら走ってます。
日曜日は30km以降に左足に痛みがあったので、
月・火曜日はランオフ。
今日は距離もほどほどなので、Tペースなら
痛みは出ないだろうと思いながら出走。
痛みが出るようなら、Eペースに下げ、
それでもダメならランオフの心積もりでした。
まあ、杞憂だったので、よかったです。

設定 4T+1E+3T (VDOT43@4'49"/km)アップ5k ダウン4k

5E@ 6'10"/km
4T@ 4'43"/km (160-172bpm)
1E@ 6'08"/km
3T@ 4'44"/km (168-172bpm)
4E@ 6'50"/km

LTHR 167bpm 4'35"/km
(Garmin様は過大評価してくれています)

金曜日の休みはどうしようかな、と思ってましたが、
どうやら 霧島・えびのEXTコースを走る事になりそうです。
第二関門まで37kあるので、累積標高込みで50k換算でいいかな。
下りで膝を痛めないように気を付けます。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

Comment

Leave a Reply


管理者にだけ表示を許可する

Trackback

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。